Su contenido calórico es tan bajo que jamás podrías subir ni un gramo consumiendo estos alimentos. Probá incluirlos en tu dieta. Se puede probar incluirlos en la dieta sin temores.
Tienen muy pocas calorías pero, a la vez, mucha fibra, minerales y vitaminas.
1. Espárragos: Tienen 20 calorías cada 100 gramos y un 95% por agua. Preparados a la sartén con ajo, te salvan el almuerzo.
2. Champignones: Con 35 calorías cada 100 gramos, el 92% de estos hongos es agua. Ideales para añadirlos frescos a una ensalada.
3. Pimientos: Tienen 20 calorías cada 100 gramos y un 95% de agua. El plus es su alto contenido en vitamina C.
4. Berenjenas: Uno de los alimentos más versátiles en la cocina: con 20 calorías cada 100gr, podés improvisar muchísimos platos.
5. Fresas: Dulces y deliciosas, son las frutas menos calóricas con 35 calorías cada 100 gramos. Perfectas para el postre.
6. Lechuga: Añadir lechuga a una ensalada casi no aporta calorías: muy difícilmente se llegan a comer 100gr (20 calorías).
7.Abadejo: Perfecto para consumir proteína animal sin subir de peso. Similar al bacalao, tiene 73 calorías cada 100 gramos.
8. Zanahoria: Tiene 40 calorías cada 100 gramos y es una importante fuente de vitamina A.
9. Cebolla: Con 32 calorías cada 100 gramos, la cebolla, salteada o cruda, agrega sabor a cualquier plato aburrido de la dieta.
10. Pepino: Comerlo es prácticamente igual que beber agua. Compuesto en un 97% por agua, tiene 13 calorías cada 100gr.
